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uns weniger gestresst fühlen und nach einem Waldbad sogar besser schlafen“, sagt Sabine Witting.
Dass regelmäßige Aufenthalte im Grünen einen wunderbaren Effekt auf Körper, Geist und Seele haben, wusste schon die Äbtissin und Universalgelehr- te Hildgard von Bingen (1098 bis 1179).
„Bereits der Anblick eines Waldes kann Stresshormone senken, die Laune heben und für ein inneres Gleichgewicht sorgen“ bestätigt Sabine Wit- ting. Der regelmäßige Aufent- halt und Bewegung an der fri- schen Luft stärke nachweislich das Immunsystem. „Anders als beim Sport geht es beim Wald- baden allerdings nicht darum, dass wir etwas leisten, sondern dass wir uns selbst bewusst werden, dass wir uns spüren. Waldbaden hat mit Achtsam- keit zu tun“, sagt Sabine Wit- ting. „Der Wald wirkt – ganz
Im Schutz eines großen Laubbaumes fühlen sich viele Menschen besonders geborgen. Foto: Carsten Weede
ohne Anstrengung, ohne spe- zielle Bewegungsabläufe, ohne Ausrüstung allein durch Licht, Farben, Textur und Duftstoffe der P anzen.
Der Psychologin ist es wich- tig, Theorie und Praxis mitein- ander zu verbinden und „unter einen Hut zu bringen“. Daher betreibt sie nicht nur intensi- ve Literaturrecherche zu dem Themenkomplex, sondern nimmt selbst regelmäßig an naturkundlichen Exkursionen teil: „Meine Erfahrungen, die ich outdoor mache, lasse ich in meine eigenen Konzepte ein ießen, um sie ständig zu verbessern und zu aktualisie- ren.“ Als Nabu-Mitglied lie- ge ihr dabei der Gedanke des Naturschutzes besonders am Herzen: „Denn was wir lernen wertzuschätzen, werden wir zu schützen wissen.“
Die Psychologin Sabine Witting im Internet: www.mit-feingefuehl.de
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